Indicele de Masă Corporală: Cum și de ce De Ce se Calculează

Indicele de Masă Corporală: Cum și de ce De Ce se Calculează

Blog Article

Ce este Indicele de Masă Corporală (IMC)?

Indicele de Masă Corporală (IMC) este un instrument utilizat pentru a evalua dacă o persoană are o greutate sănătoasă în raport cu înălțimea sa. Acesta se calculează prin împărțirea greutății corporale (în kilograme) la pătratul înălțimii (în metri). Formula standard este conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


IMC-ul a fost dezvoltat de matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul 19 și este folosit la scară largă pentru identificarea riscurilor de sănătate legate de greutatea corporală​ (calculator-calorii.eu​​ Jurnalul)​.

Care este scopul calculării IMC-ului?

Calculul IMC-ului este importantă deoarece oferă o estimare simplă și rapidă a stării de sănătate legate de greutate. Un IMC sănătos este asociat de un risc redus de boli cronice, precum bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2, și anumite forme de cancer. De asemenea, monitorizarea IMC-ului ajută la prevenirea și gestionarea problemelor legate de greutate​ (calculator-calorii.eu​​ aptta.ro)​.

Cum se calculează IMC-ul?

Calculul IMC-ului este simplu:

Măsurați-vă greutatea în kilograme.
Măsurați-vă înălțimea în metri.
Aplicați formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De exemplu, dacă aveți o greutate de 70 kg și o înălțime de 1,75 m, calculul va fi:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat ar indica o greutate normală, pentru că este între 18.5 și 24.9​ (atca.ro​​ austriamed.ro)​.

Interpretarea valorilor IMC

Valorile IMC sunt clasificate în diferite categorii:

Sub 18.5: Greutate sub medie
18.5-24.9: Greutate normală
25,0 - 29,9: Supraponderal
30,0 - 34,9: Obezitate de gradul I
35.0-39.9: Obezitate grad II
Peste 40.0: Obezitate morbidă​ (beeman.ro​​ bluelife.ro)​.
Limitările Indicele de Masă Corporală
Chiar dacă IMC-ul este util, are anumite limite. Nu ia în considerare diferențele de compoziție corporală, de exemplu masa musculară față de grăsime. De pildă, sportivii pot avea un IMC ridicat din cauza masei musculare, dar nu sunt considerați supraponderali. În plus, IMC-ul nu măsoară distribuția grăsimii, un aspect esențial în evaluarea riscului de sănătate​ (Jurnalul​​ CHIROMEDICA)​.

Utilizarea IMC-ului la copii și adolescenți

Pentru copii și adolescenți, IMC-ul se determină similar, dar interpretarea se face cu ajutorul diagramelor de percentilă care iau în calcul vârsta și sexul copilului. Aceste tabele ajută la evaluarea dezvoltării fizice și la identificarea riscului de obezitate sau subponderalitate​ (ecofarmacia.ro​​ Clinica VenArt)​.

Importanța menținerii unui IMC sănătos

Menținerea IMC-ului în intervalul normal este crucială pentru reducerea riscului de boli cronice. Un IMC mare se leagă de un risc crescut de:

Afecțiuni cardiovasculare
Diabet de tip 2
Tulburări de somn
Boli hepatice
Osteoartrită
Anumite tipuri de cancer​ (farmimpex.ro​​ CHIROMEDICA)​.

Sfaturi pentru menținerea unui IMC sănătos

Dietă echilibrată: Consumați o varietate de alimente bogate în nutrienți, precum fructe, Hepatoprotectoare pentru ficat legume, proteine slabe și cereale integrale.
Activitate fizică regulată: Faceți exerciții fizice cel puțin 150 de minute pe săptămână.
Supravegherea greutății: Verificați greutatea și IMC-ul pentru a observa schimbările.
Consult medical: Consultați un medic sau un nutriționist pentru recomandări personalizate și pentru a crea un plan de menținere a greutății sănătoase​ (MedLife​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Concluzie

Indicele de Masă Creme de maini Corporală (IMC) reprezintă un mijloc simplu și accesibil pentru evaluarea sănătății legate de greutatea corporală. Deși are limitările sale, IMC-ul rămâne un punct de referință important pentru identificarea riscurilor medicale și pentru adoptarea măsurilor preventive. Este Insomnie tratamente naturale esențial să se ia în considerare și alți factori, Dureri articulare remedii precum distribuția grăsimii și istoricul medical, pentru o evaluare completă​ (Doc.ro​​ remedio.ro​​ CHIROMEDICA)​ (calculator-calorii.eu)

Report this page